Cyber Trauma par ConnaisSens, c'est un accompagnement des traumatismes psychologiques des dirigeants et des équipes opérationnelles ayant subi une attaque d'origine cyber majeure.
Lorsque l'attaque cyber paralyse complètement l'activité de l'entreprise, que les employés sont mis en chômage technique, que les clients et fournisseurs sont incapables de recevoir ou livrer leurs biens et services, que l'entreprise ne peut plus gérer ses flux de trésorerie, alors la pression psychologique devient extrême sur le dirigeant.
Comment accompagner le dirigeant et ses équipes dans cette période vitale pour l'entreprise ?
Connaissens vous propose trois démarches complémentaires pour renforcer la résilience du dirigeant et de ses équipes :
1) Accompagnement individuel
1.1) Coaching individuel
Des rendez-vous individuels confidentiels de 1 à 2 h pour :
- déterminer les impacts singuliers de la situation sur vos capacités de prise de décision, votre charge émotionnelle et votre forme physique et intellectuelle ;
- prendre en compte vos ressources personnelles et les redéployer sans délai ;
- apprendre à se mouvoir avec aisance dans l’incertitude ;
- développer ou conforter vos intuitions ;
- être accompagné dans une période difficile à titre personnel, tout en restant efficace au travail ;
- disposer d’un lieu neutre où vous puissiez être écouté sans jugement et sans enjeu.
1.2) Coaching de binômes ou d’équipe
Des rendez-vous confidentiels de 1 à 2 h pour :
- poser les situations difficiles ou conflictuelles ;
- créer une vision commune ;
- oser se parler en vérité pour plus d’efficacité ;
- gérer un différend ;
- intégrer un nouveau membre ;
- préparer et accompagner une transition managériale.
Notre conviction est que la performance durable repose sur la combinaison du sens de notre action et du plaisir de la réaliser.
La cohérence " action quotidienne / sens ", est ce qui nous donne le plus d’énergie.
C’est en reliant nos vies émotionnelle et intellectuelle et nos moyens physiques que nous pouvons avancer librement vers ce qui fait sens pour nous. Cette recherche de mise en cohérence est le socle du travail que je propose en coaching.
2) Programme MBCT - Méditation basée sur la pleine conscience`
Participer au protocole de groupe MBCT pendant 8 semaines avec moi, c’est apprendre à vous libérer des ruminations et des émotions négatives liées au stress cyber.
La méditation pleine conscience, consiste à se focaliser sur l’instant présent, à se rendre attentif à la tâche en cours et aux sensations, pensées, et émotions qui tournent alors dans notre tête. Ce n’est pas à proprement parler, une pratique de relaxation, mais elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et le burn-out.
L’objectif principal est d’apprendre à débrancher notre pilote automatique : notre façon machinale de faire les choses. C’est un antidote à la sur-stimulation permanente de notre capacité d’attention, une façon de répondre à nos besoins fondamentaux : introspection, calme, lenteur, continuité.
Pratiquer la pleine conscience permet des choses toutes simples, comme décider de s’arrêter pour dire bonjour alors que l’on est pressé ; de prendre la mesure de notre irritation alors qu’on est prêt à envoyer un mail assassin ; de prendre le temps de discerner quelle tâche est la plus urgente…
Savoir s’arrêter pour prêter une pleine attention à nos émotions et pensées permet d’avoir une meilleure connaissance et donc une meilleure maitrise de soi. Cela facilite la prise de recul, l’acceptation de nos émotions et de celles des autres. Nous apprenons ainsi à limiter les phénomènes d’escalade symétrique en cause dans les conflits relationnels.
Le travail en entreprise a donc fort à gagner à la diffusion de cette pratique.
Huit séances de deux heures pour apprendre à :
- vivre des expériences de pleine conscience avec des objets ou activités du quotidien ;
- à débrancher le pilote automatique ;
- prêter attention à vos signaux de stress pour vous écouter et écouter les autres ;
- pratiquer des exercices de méditation utilisables au bureau ;
- comprendre l’intérêt de la méditation pour améliorer votre qualité de vie au travail.
Pour y parvenir, une pratique quotidienne en inter-séance est nécessaire afin de pérenniser les résultats à long terme. Je vous guide dans cette démarche grâce à mon expérience singulière de professeur de yoga, de coach en entreprise et de psychothérapeute.
3) Programme Sésame
Un programme résidentiel sur 5 jours pour travailler et prendre conscience des quatre énergies indispensables à une bonne forme professionnelle (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle), associé à des pratiques quotidienne de yoga et méditation.
Décider de consacrer du temps, à une Session Sésame, vous permettra de retrouver de l’énergie, du plaisir et du sens dans toutes vos activités.
Vous apprendrez comment générer et harmoniser vos quatre formes d’énergie : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Vous expérimenterez des rituels pour pérenniser ces quatre énergies, sur le long terme.
Chaque journée alterne des ateliers de coaching, de yoga et de méditation. Pour vous guider dans cette démarche, j’ai intégré mes pratiques singulières de yoga, méditation, coaching d’entreprise et psychothérapie. Mon intérêt pour la cuisine et la nutrition, pilier de l’énergie physique, donnera également de la saveur à chaque session Sésame.
Prochain stage SESAME : du samedi 22 août au mercredi 26 août 2026 à Ars-en-Ré (17).