Sésame

Session Sésame : redonner du sens et de l'énergie à votre vie

Quoi de mieux que 5 jours pour vous extraire de votre quotidien, savoir où puiser votre énergie et apprendre à la développer avant la reprise de la rentrée ?

Vous souhaitez vous échapper du tumulte du quotidien et trouver un nouvel élan pour aborder la rentrée avec énergie et motivation ? Prenez place au sein d'une session Sésame, un stage de 5 jours pour apprendre à se recentrer sur ce qui est essentiel pour vous et mettre en place des actions quotidiennes pour retrouver un équilibre durable dans sa vie personnelle et professionnelle (difficultés managériales, travail avec des personnalités difficiles, clarification de ses objectifs...).

 

 

PROCHAINE SESSION

Du 26 au 31 août 2023 à Ars en Ré, sur l'Île de Ré.

Profitez de ce moment dans un lieu propice au ressourcement, calme et cocooning, juste pour vous. Découvrez le programme détaillé en cliquant ici.

Pour vous inscrire :
1) Téléchargez la fiche d'inscription
2) Envoyez la fiche par email à contact@connaissens.com

La session Sésame peut donner lieu à une facturation au titre de la formation professionnelle.

Vous avez une question ? N'hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact, ou par mail : contact@connaissens.com

 

Notre forme physique, nos émotions, nos préoccupations et notre énergie changent au fil des saisons. Pour vivre au bon rythme en fonction des ressources de chacune d'entre elles, nous vous proposons un accompagnement tout au long de l'année avec les sessions Sésame, dont les objectifs sont d'apprendre à se recentrer sur ce qui est essentiel pour vous et mettre en place des actions quotidiennes pour retrouver un équilibre durable dans votre vie professionnelle et personnelle.

Les sessions Sésame permettent d’amorcer des rituels concrets que vous pérenniserez ensuite dans votre vie de tous les jours.

 

Grâce à la combinaison de techniques de coaching et de psychologie, de séances de yoga, de méditation et d’ateliers nutritionnels, les Sessions Sésame permettent de développer les quatre énergies physique, émotionnelle, mentale et spirituelle et de les harmoniser.

Une session Sésame vous permettra de:

• Prendre du recul sur votre fonctionnement, sur les injonctions que vous vous donnez et sur vos attentes 
• Découvrir vos ressources antistress 
• Repérer les liens entre émotions et croyances améliorant votre qualité de vie au travail et en dehors
• Développer une pensée plus juste et plus positive par rapport à la vie

 

Ateliers de coaching  (séances de 2 heures)

Prendre du recul sur notre fonctionnement, sur les injonctions que nous nous donnons et sur nos attentes.

• Découvrir nos ressources antistress.
• Repérer les liens entre émotions et croyances améliorant notre qualité de vie au travail et en dehors.
• Développer une pensée plus juste et plus positive par rapport à la vie.

Méditation pleine conscience (séances de 2 heures)

L’essentiel du programme MBCT (Meditation based on Cognitive Therapy) : apports théoriques, méditations courtes et longues, body scan, travail en duo, partage en grand groupe.

Yoga (séances de 1 heure 15)

Pour débutants et non débutants, apprentissage d’enchaînements de postures qui rééquilibrent les énergies corporelles et émotionnelles.

Pranayama (exercices respiratoires) qui régénèrent nos fonctions d’élimination et diminuent le stress, de postures tenues qui facilitent l’accès aux émotions et augmentent la sensation de confiance en soi.

Ateliers nutritionnels (au cours des petits déjeuners)

Par des aliments appétissants, apporter les nutriments nécessaires à la synthèse des neuro-médiateurs indispensables à la régulation du stress, et à une bonne mémoire et concentration (comme la grenade, les myrtilles …).

Journée-type

• 8h-9h15 Yoga et méditation
• 9h30-10h15 Petit-déjeuner / atelier conseils nutritionnels
• 10h30-12h30 Atelier collectif de coaching
• 12h30-17h30 Déjeuner et temps libre, Activités et tourisme selon le lieu de session.
• 17h30-19h30 Atelier Méditation Pleine Conscience
• 20h30-22h Dîner et selon la session, conférence thématique.

Vous avez une question ? N'hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact, ou par mail : contact@connaissens.com