Un programme de 5 jours qui vise à réharmoniser corps, coeur et esprit pour vous recentrer sur ce qui est essentiel et mettre en place des actions quotidiennes pour un équilibre durable.
Regardez la vidéo d'une session Sésame à Vouvray (Indre et Loire)
Découvrir la genèse des sessions Sésame
3 questions/réponses pour comprendre le concept des sessions Sésame
Grâce à la combinaison de techniques de coaching et de psychologie, de séances de yoga, de méditation et d’ateliers nutritionnels, les Sessions Sésame permettent de développer les quatre énergies physique, émotionnelle, mentale et spirituelle et de les harmoniser.
Les sessions Sésame permettent d’amorcer des rituels concrets que vous pérenniserez ensuite dans votre vie de tous les jours.
Sous la direction de Diane Daussy, Médecin psychiatre/psychothérapeute, coach en entreprise et professeur de yoga depuis 25 ans.
GRECE
Partir un peu plus loin, s’extraire complètement de votre quotidien et réharmoniser corps, coeur et esprit à la lumière bienfaisante du soleil des Cyclades.
Le stage se déroule dans le petit hôtel familial de Platys Gialos sur une plage au sud de l’île de Sifnos.
www.platys-gialos.gr
ÎLE DE RE
Terminer l’été en douceur, redonner du sens et de l’énergie à votre vie pour mieux attaquer la rentrée.
Le stage se déroule dans un espace privatisé pour la session Sésame au centre de Thalasso d’Ars en ré (possibilité d’y loger et de profiter des soins).
www.cote-thalasso.fr
Vous extraire du quotidien , découvrir quels sont
vos besoins, ce qui vous freine aujourd’hui,
savoir où puiser votre énergie.
Vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous,
mettre en place des actions quotidiennes pour un équilibre durable.
Prendre du recul sur notre fonctionnement, sur les injonctions que nous nous donnons et sur nos attentes.
L’essentiel du programme MBCT (Meditation based on Cognitive Therapy) : apports théoriques, méditations courtes et longues, body scan, travail en duo, partage en grand groupe.
Pour débutants et non débutants, apprentissage d’enchaînements de postures qui rééquilibrent les énergies corporelles et émotionnelles.
Pranayama (exercices respiratoires) qui régénèrent nos fonctions d’élimination et diminuent le stress, de postures tenues qui facilitent l’accès aux émotions et augmentent la sensation de confiance en soi.
Par des aliments appétissants, apporter les nutriments nécessaires à la synthèse des neuro-médiateurs indispensables à la régulation du stress, et à une bonne mémoire et concentration (comme la grenade, les myrtilles …).
8h-9h15 Yoga et méditation
9h30-10h15 Petit-déjeuner / atelier conseils nutritionnels
10h30-12h30 Atelier collectif de coaching
12h30-17h30 Déjeuner et temps libre, Activités et tourisme selon le lieu de session.
17h30-19h30 Atelier Méditation Pleine Conscience
20h30-22h Dîner et selon la session, conférence thématique.
Pour donner un temps de régénération en profondeur et commencer la nouvelle année en douceur.
Pour apprendre à gérer plus justement vos émotions et vos comportements.
Pour vous extraire de votre quotidien, savoir où puiser votre énergie et apprendre à la développer avant la reprise de la rentrée.
Le stage se déroulera à Ars en Ré, dans un lieu chaleureux et propice au ressourcement.
Programme à venir
Diane DAUSSY
• Médecin psychiatre, enseignante et superviseur en Psychothérapies comportementales et cognitives.
Travail de thèse sur les liens corps-esprit .
• Coach en entreprise, enseignante et superviseur au sein de l’école de coaching Transformance Pro, fondée par Vincent Lehnardt.
• Professeur de Yoga depuis 1988.
Diplômée Fney.
Jean-Manuel GAGET
• Spécialiste des identités numériques et de leur protection sur internet
• Auditeur IHEDN 2020 – Session nationale « souveraineté numérique et cybersécurité »
• Conférencier et écrivain
• Formations : Maîtrise d’informatique de Gestion (MIAGE), MBA HEC, DU de Médiation et règlement des conflits, adhérent au réseau de progrès des managers « GERME » depuis 10 ans
