Comment partir en vacances avec vos dossiers dans la tête ? 

Ça ne vous fait pas rêver ? Moi non plus.

Voici 4 conseils pour que votre été rime avec congés et sérénité. 

Première étape : réfléchir.

Avez-vous pensé à faire une pause afin de vous offrir la possibilité d’un vrai moment de réflexion ? Prendre du recul pour déterminer ce qui vous reste à faire est une étape nécessaire avant toute chose. 

Pour cela, placez-vous dans un lieu calme.

Coupez toute sollicitation visuelle et auditive.

Asseyez-vous de manière confortable et prenez un temps de respiration profonde (idéalement avec la fenêtre ouverte) et buvez un verre d’eau sans rien faire d’autre.

Vous allez permettre à votre cerveau de se réoxygéner et de retrouver de la fraîcheur.

Vous pourrez mieux réfléchir à la suite de cet instant de pause.

Et voilà une première technique, très simple, de méditation.

Deuxième étape : prioriser.

Apprenez à prioriser vos tâches grâce à des outils faciles pour y voir plus clair.

Cela peut être via la matrice d’Eisenhower par exemple qui vous aide à classer vos missions dans le temps, selon leur urgence et/ou leur importance. Je vous propose de la simplifier de la manière suivante : 

• urgent (tâche à réaliser dans les deux jours maximum)
• à moyen terme (dans les 8 jours)
• à prévoir (dans les 3 semaines)

Troisième étape : utiliser la politique des petits pas.

Il s’agit de découper un gros dossier en plusieurs petits dossiers que vous pourrez ouvrir et fermer au fur et à mesure. 

Le principe est que vous puissiez être réaliste en fonction de la durée de la tâche et du temps que vous pouvez (vraiment) y consacrer.

Quatrième étape : fermer les dossiers.

Pour éviter un frustrant sentiment d’insatisfaction, il faut finir votre journée en ayant pu boucler une majorité de vos dossiers, même si ce ne sont que des petites parties du dossier final. 

Ce qui met sous pression est le fait d’avoir le sentiment de ne rien avoir mené au bout. Mettez un point final à quelques sous-parties chaque jour.

Des vacances en vue ? Dans le prochain épisode de cette mini-série, découvrez mes astuces pour lâcher prise et savourer chaque moment.

Et vous, prêt(e) à vous détendre pour de bon ?